Magdeburg, 12.07.2021, 9:59 Uhr

Worauf muss ich achten? 

Liebe Mitglieder und Teilnehmer*innen,

 

heute ist es nun endlich wieder soweit und der Sommerkurslauf startet in unseren Räumlichkeiten. Trotz diverser Lockerungen müssen wir uns aber, so wie Du es aus dem letzten Jahr vielleicht schon kennst, an einige Regeln halten. 


Regeln

Komme bitte nur Symptomfrei zum Kurs, verzichte auf beherzte Umarmungen und halte zu allen genügend Abstand (mind. 1,5m). Bitte betrete die Räumlichkeiten mit einem Mund-Nasen-Schutz und setze diesen erst ab, wenn Du auf Deiner Matte angekommen bist. Verwende stets Dein eigenes Handtuch oder bringe Deine eigene Matte zum Kurs mit, auf der Du Dich wohlfühlst. 

Beim Umziehen kann der Abstand nicht gewährleistet werden. So komme bitte, wenn es Dir möglich ist, schon fertig umgezogen zum Kurs. 

Bitte wasche Dir nach der Ankunft gründlich die Hände oder desinfiziere Dir die Hände am Türeingang. 


Kein Nachweis notwendig 

Laut der 14. SARS-CoV2-Eindämmungsverordnung ist seit dem 27. Juni 2021 keine Nachweispflicht über eine Genesung, Impfung oder Testung notwendig. 

Wenn Du Dich also an unsere Hausregeln hältst, machst Du alles goldrichtig!


Einzelbuchungen

Du hast die Möglichkeit verpasst einen vollständigen Kurs im Kurslauf zu buchen? Kein Problem, sprich uns gerne an und wir buchen Dich noch ein. 

Du wolltest Dich auf keinen Kurs festlegen, aber dennoch mal dabei sein? Dann schau mal auf unserer Webseite, dort kannst du dich spontan und bis zu einer Stunde im Voraus für einen Kurs Deiner Wahl einbuchen!



Wir freuen uns Euch wieder in echt und ganz persönlich wiederzusehen!



Das Team vom GesundheitsZentrum-Magdeburg e.V.


Magdeburg, 28.06.2021, 9:36 Uhr

☼Der Sommer ist zurück☼ 

Liebe Mitglieder und Teilnehmer*innen,


Der Sommer ist zurück und mit ihm wieder neue, alte Möglichkeiten zum gemeinsam aktiv werden! ES GEHT WIEDER LOS. So wirklich und in "echt" :-)

 

Endlich dürfen wir wieder als Gruppe gemeinsam zusammenkommen und Präsenzkurse in unseren Räumlichkeiten in der Bakestraße 3 durchführen. Bei gleichbleibend geringer Inzidenz entfällt ebenfalls die Testpflicht (3 G’s) zur Voraussetzung der Teilnahme an Präsenz-Kursen.

 

Der Sommerkurslauf beginnt ab dem 12.07.21 und läuft über 10 Wochen. Klick Dich gerne einmal durch unser Kursangebot für den Sommer und suche Dir deinen Lieblingskurs aus. Wir haben neben dem Präsenz-Angebot ebenso einige Outdoor-Kurse und auch die Möglichkeit weiterhin Online (Hybrid-Kurs) teilzunehmen. Du hast die Wahl. 

 

Einzelbuchungen werden erst ab dem 12.07. freigeschalten. Bitte melde Dich bis dahin mit einem Klick für den gesamten Kurszeitraum an. Wir freuen uns auf Dich! Bei Fragen oder Wünschen melde Dich gerne unter:  info@gesundheitszenrum-md.de.


NEWS Aqua-Gymnastik

Die News sind - es gibt leider keine News. Leider müssen wir uns noch immer gedulden, denn wir haben immernoch keine offizielle Erlaubnis der Schwimmhallen, unsere Kurse wieder aufzunehmen. Wir hoffen auf Euer Verständnis, dass die Organisation unsererseits in diesem Falle von anderen Institutionen abhängig ist. Wir bleiben weiter dran und benachrichtigen Euch, wenn es ENDLICH wieder losgehen kann.


Abholung der Teilnahmebescheinigungen

Solltest Du im vergangenen Frühjahrs-Kurslauf an einem Präventionskurs teilgenommen haben, kannst Du Dir in dieser Woche gerne eine Teilnahmebescheinigung bei uns abholen kommen. 

 

Zu diesen Zeiten sind wir im Büro für Dich da:

  • Mittwoch 30.6. von 16:00-18:30 Uhr
  • Freitag 2.7. von 9:00-11:00 Uhr & 13:30-16:00 Uhr
  • oder bei Fortführung deines Kurses zum ersten Termin im Sommerkurslauf


Wir freuen uns auf einen Sommer der Freude und des Zusammenseins mit Euch :)

Das Team vom GesundheitsZentrum-Magdeburg e.V.


Magdeburg, 01.06.2021, 19:50 Uhr

Wir nähern uns wieder :)

Liebe Mitglieder und Teilnehmer*innen,

 

Wir nähern uns wieder, Stück für Stück zurück in vermisste Normalitäten. Und somit nähern wir uns auch wieder einander und unsere Vorfreude wächst auf mehr und mehr persönliche Zusammentreffen. 

 

Letzte Woche haben wir Euch über das weitere Kursgeschehen benachrichtigt, hier nochmal zusammengefasst: Die 13. Eindämmungsverordnung von SA erlaubt Gesundheitssport im Außenbereich mit einer Personenzahl von max. 25 Teilnehmern (inkl. Trainer), vorausgesetzt der Trainer ist nachweislich geimpft, getestet oder genesen. Sport in den Innenbereichen ist mit einer Person pro 20 qm erlaubt, unter Voraussetzung der 3 G’s aller Anwesenden. Aus diesen Gründen führen wir den jetzigen Frühjahrskurslauf online zu Ende mit einem erweiterten Outdoor Angebot ab dem 07.06.21
 

Du bist bislang in einem Online-Kurs angemeldet und möchtest ab sofort in einen Outdoor-Kurs wechseln? Du hast nur darauf gewartet wieder präsent teilzunehmen und möchtest für die letzten 4 Kurseinheiten noch dabei sein? Kein Problem, melde dich einfach bei uns unter info@gesundheitszenrum-md.de
 

GZ-Abonnenten aufgepasst!

Wir möchten Euch unbedingt in dem gerade möglichen Rahmen wieder mal “in echt” sehen :) Die folgenden neuen Outdoor-Angebote sind ab sofort buchbar:

 Darüber hinaus können alle Abonnenten weiterhin flexibel alle Online-Klassen besuchen. 
 

Erreichbarkeit per Telefon

 Wir freuen uns stets darüber Euch am Hörer zu haben und in Kontakt zu bleiben. Bitte beachtet dennoch unsere Zeiten der Erreichbarkeit: Das Telefon ist Montags bis Freitags von 9 bis 14 Uhr besetzt. Davon unabhängig sind wir selbstverständlich via Mail erreichbar. Solltest Du also ein tagesaktuelles Anliegen haben (Kursabsage/Kursverschiebung) melde Dich bitte rechtzeitig, sodass wir eine Chance haben zu reagieren. Vielen Dank für Dein Verständnis! 

  

Aqua-Gymnastik

 In den letzten Wochen und Tagen erreichten uns zahlreiche Anfragen, wann es denn endlich wieder mit der Wassergymnastik losgeht. Super, dass Ihr bereits in den Startlöchern steht! Wir müssen uns leider noch immer in Geduld üben, denn wir haben noch immer keine offizielle Erlaubnis der Schwimmhallen, unsere Kurse wieder aufzunehmen. Wir hoffen auf Euer Verständnis, dass die Organisation unsererseits in diesem Falle von anderen Institutionen abhängig ist. Wir hoffen derzeit, dass ab dem Sommerkurslauf (Start 12.07.21) auch wieder wie gewohnt Aqua-Kurse stattfinden. Sobald wir mit der Planung loslegen werden wir auf Euch zukommen.

 

Bis wir also hoffentlich im Sommer wieder in vollem Umfang starten können, nutzt gerne weiterhin unser flexibles Online-Angebot und die Outdoor-Kurse. 

Schön, dass Ihr den Weg weiter mit uns geht! 

Das Team vom GesundheitsZentrum-Magdeburg e.V.

Magdeburg, 12.05.2021, 15:20 Uhr

Erste Kurse im Freien wieder möglich

Liebe Mitglieder und Teilnehmer*innen,

 

Endlich haben wir wieder freudige Neuigkeiten für Euch. Nach der neuesten 12. Eindämmungsverordnung von Sachsen-Anhalt dürfen wir nun wieder begrenzt im Freien zusammen kommen, wie wunderbar! Wir haben kurzfristig ein Outdoor-Angebot für Euch zusammengestellt. Bitte habt Verständnis, dass wir nicht alle laufenden Online-Kurse unmittelbar als Outdoor-Kurse umorganisieren können, da es doch viele Teilnehmer*innen gibt, denen derzeit lediglich eine online Teilnahme möglich ist und wir auf unserem Hinterhof nur begrenzt Kapazitäten haben. Nichts desto trotz - was möglich ist, wollen wir ausnutzen.


Seniorengymnastik
In erster Linie möchten wir gerne den Menschen, die am allerlängsten auf einen erneuten Kursstart gewartet haben das gemeinsame Bewegen wieder ermöglichen. Folgende Seniorenkurse sind noch für den Rest des Kurslaufs buchbar:

 

Bitte sagt gerne Euren lieben Verwandten und Bekannten, die an einem Senioren-Bewegungskurs interessiert sind, Bescheid, sodass sie sich auch telefonisch bei uns anmelden können. Vielen Dank!
Für alle weiteren Infos und Details zu den Terminen klickt Euch gerne einmal durch unser Buchungssystem.


NEUE Outdoor-Kurse
Natürlich möchten wir auch wieder unser Kursangebot erweitern und haben daher am Dienstag zwei neue Kurse ins Leben gerufen:

 

Freue Dich auf bewegte Zeiten an der frischen Luft und auch endlich wieder gemeinsam in einer Gruppe. Wir sehen uns online oder outdoor! Bis bald.

Das Team vom GesundheitsZentrum-Magdeburg e.V.

Magdeburg, 20.04.2021, 17:05 Uhr

Mal wieder Kursraum-Luft schnuppern

Liebe Mitglieder und Teilnehmer*innen,

 

Wir vermissen Euch! So, jetzt ist es raus. Wir vermissen die Normalität im Kursraum zu Turnen genauso wie Ihr. Selbstverständlich sind wir sehr dankbar, dass Ihr die Online-Alternative nutzt und zu Hause weiterhin fleißig seid und wir auf diesem Wege in Verbindung stehen.


Kursraumbuchung

Wir möchten allen, denen es in den eigenen 4 Wänden doch eher schwer fällt sich eigenständig zu bewegen oder einfach der Platz fehlt, noch eine Alternative anbieten: Kommt einfach zu uns! Ab sofort könnt Ihr Euch einen Timeslot in unserem wunderschönen Kursraum in der Bakestraße buchen, den Raum sowie alle Geräte und Materialien und die Musikbox für Euch frei nutzen. Sei dabei kreativ und lasse Dich von dem neu gewonnenen Freiraum inspirieren. Freie Übungszeiten findest du hier.


Personaltraining

Du wünscht Dir lieber eine persönliche und individuelle Betreuung? Ein Einzeltraining ist weiterhin möglich und vielleicht die richtige Alternative für Dich. Wir freuen uns, auf Deine Wünsche und Ziele einzugehen und Dich zu unterstützen.

- Rückenfitness/Pilates/Ganzkörpertraining/BBP/HIIT/Core - mit Rike
- Hatha Yoga/Entspannung - mit Ronja
- Hatha Yoga - mit Marie


On Demand Video

Bewegung wann immer Du willst - wo immer Du willst. Diese Möglichkeit bieten Dir unsere On Demand Kursprogramme. Hast du schonmal reingeschaut? Alle Infos zu Deinem vollständigen Kurspaket findest Du hier: On Demand Shop

 

Was ist für Dich die beste Alternative? Probiere Dich aus. Bei weiteren Fragen und Wünschen melde Dich jederzeit, wir sind für Euch da.

Bis bald im Kursraum! 

Das Team vom GesundheitsZentrum-Magdeburg e.V. 

Magdeburg, 11.04.2021, 18:31 Uhr

Es kann losgehen...

Liebe Mitglieder und Teilnehmer*innen,

 

Der Frühjahrskurslauf steht in den Startlöchern und wir freuen uns, dass Du wieder mit dabei bist! 

 

Solltest Du keinen vollständigen Kurslauf gebucht haben, kannst Du Dich gerne ab sofort, trotzdem noch via Einzelbuchung stundenweise in deinen Lieblingskurs online einbuchen.

 

Möchtest Du noch nachträglich in den Frühjahrskurs einsteigen und Dir einen festen Platz sichern, schreibe uns gerne eine Email und wir buchen Dich für alle Termine ein. Nur wenn Du einen vollständigen Kursplatz buchst, ist Dir auch ein Platz in Präsenz sicher. 
Bitte haeb Verständnis, falls einige Kurse aufgrund von zu wenigen Anmeldungen eventuell wieder abgesagt werden müssen. In diesem Falle werden wir Dich direkt kontaktieren.

 

Du bist eher spontan und bewegst Dich gerne abwechslungsreich in den Kursformaten, je nach Lust, Laune und verfügbarer Zeit?

Dann sind unsere Abonnements genau das Richtige für Dich!

Mit einem Abo oder einer 10er-Karte stehen Dir die Türen zu allen flexiblen Kursformaten (Athleticflow, Core) offen, du kannst Dich wöchentlich neu entscheiden und dich flexibel bis zu 10 Tage im Voraus für die Kurse einbuchen.

Abo-Optionen


Online 10er-Karte
    Erlebe Kurse im Wert von 100€ für nur 80€!

Hinweis: Solange die Kurse noch Online stattfinden, kannst du aus ALLEN Kursen frei wählen.

 

Bleibt bewegt und gesund. Bis bald!

Das Team vom GesundheitsZentrum-Magdeburg e.V. 

Magdeburg, 31.03.2021, 10:00 Uhr

Frühjahrskurslauf 2021

Liebe Mitglieder und Teilnehmer*innen,


Ab dem 12.04.2021 geht es weiter - bewegt in den Frühling!

Selbstverständlich juckt es uns in den Fingerspitzen Perspektiven zu schaffen, jedoch müssen wir in der Gegenwart handeln. Aufgrund der steigenden Inzidenzzahlen haben wir uns daher dazu entschlossen auch den kommenden Frühjahrskurslauf in digitaler Form zu starten. Sobald es das Infektionsgeschehen zulässt werden wir Dich schnellstmöglich informieren, damit wir Dich wieder bei uns in den Räumlichkeiten in Empfang nehmen können. Dennoch werden wir auf Wunsch die Option auf einen Hybrid-Kurs offen lassen und Euch auch bei einem potentiellen Präsenzkurs die Möglichkeit geben von zu Hause aus, online am Kurs teilzunehmen. 

Du kannst dich ab sofort bis zum 11.04.2021 für den vollständigen Kurslauf einbuchen. Bitte beachte: Nur wenn Du einen vollständigen Kursplatz buchst ist Dir auch ein Platz in Präsenz sicher.

Einzelbuchungen: Die Kurse sind auch stundenweise buchbar. Du musst Dich nicht entscheiden, wie oft oder wie viel Du die Kurse besuchen möchtest. Die Kurse werden dazu ab dem 12.04.2021 zur Einzelbuchung freigeschalten.


Wir haben jederzeit ein offenes Ohr, um Eure Wünsche entgegen zu nehmen und freuen uns riesig, Euch wieder bei uns begrüßen und in Bewegung bringen zu dürfen!


Ende des Winterkurses

Solltest Du im vergangenen Kurslauf an einem Präventionskurs teilgenommen haben, kannst Du dir gerne in der kommenden Woche eine Teilnahmebescheinigung abholen kommen. Bitte bringe zur Abholung einen Mund-Nasen-Schutz mit. 

Zu diesen Zeiten sind wir im Büro in der Bakestraße 3 für Dich da:
Mittwoch, 07.04.         14:00 - 18:00 Uhr
Donnerstag, 08.04.         09:00 - 15:00 Uhr


Bleibt gesund und liebe Grüße wünscht Euch 

Das Team vom GesundheitsZentrum-Magdeburg e.V.

Magdeburg, 31.03.2021, 10:00 Uhr

Workshops 2021

Hast du dich schon durch unser Workshopangebot für das Jahr 2021 geklickt?
 
Schaffe dir Momente der Vorfreude und nimm dir Zeit für neue spannende Themen. Es ist für jeden etwas dabei, probiere Dich aus und sammle neue Erfahrungen.


Bleibt gesund und liebe Grüße wünscht Euch 

Das Team vom GesundheitsZentrum-Magdeburg e.V.

Magdeburg, 12.03.2021, 15:25 Uhr

Wie geht es weiter?

Liebe Mitglieder und Teilnehmer*innen,


die ersten warmen Sonnenstrahlen kitzeln uns schon auf der Nasenspitze und die Zuversicht wächst auf eine kommendes Wiedersehen in unseren Kursräumen. Berechtigterweise werden sich einige von Euch schon fragen, wann es denn wieder in das Präsenz-Turnen geht. Die Bundesregierung hat einen Stufenplan veröffentlicht, welcher unter anderem auch eine Öffnungs-Strategie für Sportstätten beinhaltet. Im Rahmen unserer Möglichkeiten werden wir uns selbstverständlich weiterhin hieran orientieren.


Um unsere, aber vor allem auch Eure Planbarkeit zu gewährleisten und nicht in überstürzte Handlungen zu verfallen, werden wir den andauernden Winterkurslauf bis zum 03.04.2021 online zu Ende führen. Sprich, es bleibt alles wie gewohnt. 


Der darauf folgende Frühjahrskurslauf startet ab dem 12.04.2021 und das - so hoffen wir derzeit - voraussichtlich in Präsenz. Die Neuanmeldung ab dem 05.04.2021 findet weiterhin wie gewohnt online über unsere Buchungssystem statt. Alle bisherigen Kursteilnehmer*innen behalten selbstverständlich ihr Vorbuchungsrecht und erhalten bereits eine Woche im Voraus einen Direktlink zur Platzbuchung.


Bitte habt Verständnis, dass wir eventuell nicht alle Kurse, die vor dem Lockdown liefen, direkt wieder präsent durchführen können. Dies hängt auch von unseren Möglichkeiten der Verfügung über externe Räumlichkeiten ab, die wir leider nicht unmittelbar in der Hand haben.


So laden wir Euch weiterhin ein, Geduld zu bewahren, sich jedoch auch nicht die Vorfreude auf ein anstehendes Wiedersehen nehmen zu lassen! Wir bleiben zuversichtlich und geben unser Bestes, dem Vereinsleben zu einem Wieder-Aufblühen zu verhelfen.


Workshop - Zeit

YinYoga - Gelassenheit für Körper, Geist und Seele

Bist Du bereit für 2 Stunden voll regenerierender Haltungen, Innenkehr und Selbsterfahrung unter professioneller Anleitung? 

In diesem passiven Yogastil wird durch langes Halten der Übungen in Verbindung mit einer tiefen Atmung der Körper dazu eingeladen, in eine tiefe Entspannung zu gelangen. Komme mit der Aufmerksamkeit ganz bei Dir an und gebe Dich den Dehnungen hin.

Workshop am 20.03.2021 von 13:00 Uhr bis 15:00 Uhr

Melde Dich jetzt noch hier an und freue Dich auf eine wohltuende Zeit.

Bis ganz bald!

Euer Team vom GesundheitsZentrum-Magdeburg e.V.

Magdeburg, 01.02.2021, 08:54 Uhr

Goodbye Winterblues...

Liebe Mitglieder und Teilnehmer*innen,


der Winter ist da, sogar mit Schnee und Eis und natürlich, mit einer ordentlichen Portion grauer Himmel. Wenn die Tage kurz sind, die Nächte länger und die Sonne fehlt, kann man sich schon einmal mehr antriebslos, müde und schlecht gelaunt fühlen. Die gute Nachricht: es geht nicht nur dir so! Ein breiter Teil der Bevölkerung leidet an dem sogenannten “Winterblues”, eine von der dunklen Jahreszeit abhängige Verstimmung. Die Symptome wie Müdigkeit, Motivationslosigkeit, Heißhunger und Melancholie müssen jedoch nicht gleich krankhaft sein. Vielmehr sendet der Körper uns ein eindeutiges Zeichen für einen Mangel. Doch um deine verstärkten Bedürfnissen nach Licht, Wärme und frischer Energie zu erfüllen, kannst du trotz Kälte und Dunkelheit aktiv werden!


Hier ein paar kleine Tipps für deinen Alltag, um dem Stimmungstief wieder bergauf zu helfen:


1. Bewegung an der frischen Luft: Wie wäre es, wenn du deine Mittagspause, ob im HomeOffice oder Büro, dazu nutzt, eine Runde um den Block zu laufen und dabei frischen Sauerstoff zu tanken? Nebenbei bewegst du beim Spazieren deinen Körper und lädst deine Energiereserven auf, deine Muskeln werden durch die Bewegung aktiv und so entsteht auf ganz natürlichem Wege Körperwärme.


2. Nutze das Tageslicht: Verstehe die Zeichen der Sonne, wenn sie sich einmal blicken lässt und halte dein Gesicht dem Himmel entgegen. Auch bei einem bedeckten Himmel lohnt es sich trotzdem das direkte Tageslicht zu tanken. Alternativ kann man sich mit Tageslichtlampen zu Hause behelfen. Dein Körper benötigt das Sonnenlicht zur Produktion von Vitamin-D, welches unter anderem für ein starkes Immunsystem zuständig ist. Einem Vitamin-D Mangel kannst du auch durch eine gezielte, ausgewogene Ernährung entgegenwirken.


3. Vitaminreiche Ernährung: Im Winter ist es besonders wichtig, auf eine Ernährung mit frischen, vitaminreichen Lebensmitteln zu achten. In fettigem Fisch, Pilzen und Avocados steckt Vitamin-D, Kalzium findest du vor allem in Broccoli. Grünkohl und Spinat, am besten gegart zubereitet. Das bekannte Vitamin-C findest du auch in Petersilie, Hagebutten oder Sanddorn.


Also, solange es noch dunkel und kalt ist, kannst du durch regelmäßige Bewegung, frische Luft und eine bewusste Ernährung deinen Körper unterstützen und dem Winterblues Lebewohl sagen. Denn eines ist sicher, der Frühling kommt und bringt dir Sonne, Wärme und die gute Laune wieder ganz von selbst zurück!


Bleibe gesund und achtsam.

Eure Ronja und das Team vom GesundheitsZentrum-Magdeburg e.V.

Magdeburg, 22.01.2021, 09:17 Uhr

Workshops 2021

Liebe Mitglieder und Teilnehmer*innen,


Wir haben das Jahr geplant - ob online, präsent oder mit Ersatzterminen: Hab keine Angst dich einzubuchen, wir finden für alles eine Lösung, sollte es nicht wie geplant klappen :-) 

Klick einfach auf den Button, um mehr zu lesen!

Magdeburg, 22.01.2021, 09:17 Uhr

Zuversicht

Liebe Mitglieder und Teilnehmer*innen,


an dieser Stelle ist es einmal mehr als angebracht ein riesen großes DANKE an Euch zu senden. Danke für euer Vertrauen, Danke für all die Unterstützung, dass ihr in dem vergangenen und auch neuen Jahr, innerhalb sich ständig wechselnder Bedingungen, weiter sportlich bleibt und die neuen Online-Optionen mit uns nutzt. Es ist für uns alle eine Umstellung, nicht nur im Freizeit- und Gesundheitssport, sondern in allen Lebensbereichen. Trotzdem hören wir in vielen Telefonaten, lesen in vielen  E-Mails, einen Unterton der Zuversicht heraus, der uns ansteckt, motiviert und befähigt, diese Zuversicht auch wieder in den Kursen zurückzugeben. 


Die Zukunft war noch nie wirklich planbar, doch jetzt wird es uns allen spürbar bewusst. Was uns aber niemand nehmen kann, ist das feste Vertrauen in eine positive Entwicklung der Zukunft - die Zuversicht! Und vor allem: das Hier und Jetzt. Hier und jetzt haben wir Möglichkeiten uns auf neuen Wegen zu verbinden, haben die Chance uns selbst neue Herausforderungen zu stellen und uns, in einer großen Gemeinsamkeit - der Wunsch zurück in eine baldige und gesunde “Normalität” - miteinander verbunden zu fühlen. Waren wir uns jemals einiger? 


Mit Zuversicht und Vorfreude blicken wir der gemeinsamen Zeit mit Euch entgegen!


Eure Ronja


Anmeldung noch immer möglich

Wir haben all unsere Kurse für EInzelbuchungen und 10er Karten geöffnet. Also seid spontan und probiert aus!

Schau mal auf unserer Buchungsseite vorbei!

Magdeburg, 04.01.2021, 13:57 Uhr

Hello 2021!

Hallo zusammen,

und willkommen zurück! Endlich haben wir 2020 hinter uns gelassen und können (hoffentlich) gestärkt und voller Positivität ins neue Jahr starten.

Lasst uns diese Positivität nicht im Außen suchen und sie selbst kreieren. Gute Gewohnheiten, liebe Menschen, wundervolle Gedanken und die Arbeit an und mit sich selbst, schafft viel mehr, als äußere Umstände es je schaffen. Äußere Umstände können wir immer nur in gewissen Maßen ändern - unsere Einstellung jedoch oder wie wir mit gewissen Situationen umgehen, ist immer anpassungsfähig.

Also lasst es uns anpacken und startet eure neuen Vorsätze nicht verspätet! Am 11.01.2021 startet unser Kurslauf! 


Winterkurslauf 2021 für 12 Wochen


So läuft es:

Wir starten unseren Winterkurslauf in der online Variante. Entscheide, wie du teilnimmst:

  1. Ihr könnt euch noch diese Woche (bis zum 09.01.2021) für den vollständigen Kurslauf einbuchen. Euer Vorteil: Sobald wir in die Präsenzkurse übergehen können, ist euch der Platz zu eurer Wunschzeit sicher!
    Jetzt zum Winterkurslauf und Platz sichern!
  2. Mit Hilfe der Online 10er Karte, hast du einen finanziellen Vorteil und kannst dich flexibel in jeden Online Kurs einbuchen. So wie du Zeit findest. EIne Platzgarantie für einen bestimmten Kurs gibt es im Präsenzkurs nicht.
    Die 10er Karte findest du hier.
  3. Für ganz flexible: Die Kurse sind auch einzeln buchbar. Jede Stunde für sich musst du nicht entscheiden, wie oft oder wie viel du die Kurse besuchen möchtest. Die Kurse werden dazu ab dem 10.01.2021 freigeschalten.


Magdeburg, 19.12.2020, 12:52 Uhr

Bye Bye 2020!

Liebe Mitglieder und Teilnehmer*innen,

vielen Dank für dieses kuriose Jahr! Wir haben gelernt, sind gewachsen, haben Rückschläge eingesteckt und sind wieder aufgestanden. 

Mit euch und für euch schaffen wir alles!

Das Büroteam verabschiedet sich von 2020 und in die Weihnachtspause. Wir sind ab 04.01.2021 wieder für euch erreichbar.

Wir wünschen euch eine besinnliche Weihnachtszeit, lasst Liebe regnen und rutscht gut in das neue Jahr 2021!


Eure Büromädels Rike, Ronja, Marie und Suzi
und der Vorstand Jenny und Martina


Magdeburg, 11.12.2020, 17:13 Uhr

Endspurt!

Liebe Teilnehmer*innen und Vereinsfreunde, 

die letzte Woche vor der Weihnachtspause steht an. Seid ihr bereit für die letzten aktiven, herausfordernden und ruhigen Stunden im Jahr 2020?

Wir sind hin und hergerissen. Der Lockdown wurde definitiv bis zum 10.01.2021 verlängert und ein noch strengerer Lockdown steht in den Startlöchern. Wir gehen also davon aus, dass wir auch den neuen Kurslauf ab 11.01.2021 mit euch online starten werden.

Für uns heißt das: Wir bereiten uns darauf vor, dass wir euch weiterhin mit Zoomlinks versorgen und haben allerdings auch schon im Hinterkopf: “Was ist, wenn wir wieder präsent weitermachen?” In den Online Kursen können wir alle von euch unterbringen und es besteht auch kein Platzmangel. Wenn wir an die Zukunft denken und eine eventuelle Eröffnung ansteht, wollen wir jedoch sicher gehen, dass wir keinen “rauswerfen” müssen, wer den Kurslauf bezahlt hat.



Das ist unsere Lösung:

Ihr könnt euch ab sofort über unser Onlineportal für den nächsten Kurslauf in euren Lieblingskurs einbuchen. Wenn du einen Termin buchst, wirst du nur den 12-wöchigen Kurslauf buchen können. Diese Kurslaufplätze sind auf die Teilnehmerzahl begrenzt, die wir unter Coronabedingungen in unseren Kursraum lassen dürfen. Bucht ihr also direkt den Kurslauf, hast du auch einen Präsenzplatz sicher.
Sobald der Kurslauf startet, also ab 11.01.2021, werden wir mehr Plätze und auch wieder die Einzelbuchung freischalten. Online Kunden können sich so weiter beteiligen, auch wenn der Kurs eigentlich ausgebucht ist. Diese Stunden kannst du einzeln, über 10er Karten oder unsere Abos buchen können. 


Es sind Fragen offen?

Rike wird sich am 15.12.2020 19 Uhr Zeit für euch nehmen, um euch alle Fragen zu beantworten!
Dazu nehmt ihr einfach an folgendem ZOOM Meeting teil:



Zoom-Meeting beitreten

https://zoom.us/j/95604100978?pwd=SHgxOWpyWGxaeTZ5TkdXQjV1N1I1dz09

Meeting-ID: 956 0410 0978

Kenncode: 099731



Teilnahmebescheinigungen für Herbstkurs 2020

Wir würden gerne auf die postalische Zusendung verzichten und freuen uns das ein oder andere Gesicht bei der Abholung zu sehen.

Du kannst deine Teilnahmebescheinigung zu folgenden Zeiten im Büro abholen (bitte denk an einen Mund-Nasen-Schutz!)

15.12. 12:00-17:30 Uhr

16.12. 08:00-18:00 Uhr

17.12. 08:00-14:00 Uhr

18.12. 12:00-16:00 Uhr



Ihr könnt uns auch jederzeit eine Email schreiben oder anrufen.

Wir wünschen euch einen entspannten 3. Advent! 


Liebe Grüße und bis ganz bald

euer Team vom GesundheitsZentrum-Magdeburg e.V.



Magdeburg, 04.12.2020, 12:27 Uhr

Advent, Advent,...

Liebe Teilnehmer*innen und Vereinsfreunde, 

zunächst wünschen wir euch für das kommende Wochenende einen wundervollen, besinnlichen 2. Advent.

Nun steht fest:der Lockdown ist bis zum 10.01.2021 verlängert und wir beenden unseren Kurslauf und somit auch das Jahr im Online-Format. Wir freuen uns, dass wir mittlerweile ein wirklich eingespieltes Team und anfängliche Probleme schon passét sind.

Wie es im neuen Jahr weitergeht, besprechen wir zur Zeit im Team. In der nächsten Woche werden wir euch darüber informieren. 


Bleibt fein gesund! 


Liebe Grüße und bis ganz bald

euer Team vom GesundheitsZentrum-Magdeburg e.V.

Magdeburg, 31.10.2020, 13:40 Uhr

Unsere Online Kurse

Du möchtest die online Klassen besuchen? Ganz einfach! Buch dich in den Kurs deiner Wahl ein und erhalte per Email den Zugangslink für diesen Kurs. Nutz den Link, um zur gebuchten Zeit in unseren virtuellen Kursraum zu kommen!

Magdeburg, 29.10.2020, 17:20 Uhr

zu Hause fit bleiben

Liebe Kursteilnehmer*innen,

lasst uns weitermachen! 

Auch wenn wir euch nach der neuen Verordnung nicht zu uns einladen können, wollen wir euch fit halten! Unser angebrochener Kurslauf wird für euch mit Hilfe von Online Kursen weitergeführt. Zur gleichen Zeit, zum gleichen Tag. Gerade angespannte Situationen und angepasste Lebensumstände brauchen Routinen, Kontakte und vor allem: körperliche und geistige Gesundheit. Daher möchten wir euch anhalten: bleibt sportlich, probiert neues und erweitert euren Horizont.


Wie es die nächsten Wochen weitergeht - deine Möglichkeiten...

  1. Alles wie immer, nur von zu Hause:
    Dein Termin, dein*e Trainer*in und dein Kursformat bleiben das Gleiche. Du erhältst von uns persönlich den Zugang zu deinem Online-Kurs. Wir melden uns so schnell es geht bei dir!
  2. Mal was neues probieren:
    Du bekommst einen Online-Code in Höhe der übrigen 7 Einheiten und kannst dich über unsere Webseite in 7 Online-Klassen deiner Wahl einbuchen. (Nicht gültig, wenn du deinen Präventionskurs bezuschussen lassen möchtest!)
  3. (Weihnachts-)Geschenk vorbereiten:
    Du hast leider keine Möglichkeit oder Ruhe, um zu Hause weiter zu turnen? Dann würden wir uns freuen, wenn wir dir deine restlichen Einheiten als Wertgutschein per Post zusenden können. Du kannst diesen z.B. zu Weihnachten verschenken und jemandem eine Freude zaubern oder ihn später selbst einlösen.


Wir wollen gerade jetzt, aber auch im nächsten Jahr weiter für euch da sein und freuen uns, wenn ihr es jetzt für uns seid <3 


Wüstenjerichow, 06.10.2020, 09:36 Uhr

A U S G E B U C H T

Eine Woche nach dem Magdeburger Kursstart startet nun auch der Kurslauf in unserer neuen Außenstelle Wüstenjerichow. Die letzet Matte ist vergeben und Marie startet AUSGEBUCHT den ersten Kurs auf dem Land. Es ist toll ein Angebot hergeben zu können, wo es noch keine Möglichkeiten gibt. Zum Beispiel weg von der Stadt, hin zum Landleben. Aus verschiedenen kleinen Orten im Umkreis im Jerichower Land finden sich nun 10 Teilnehmer jeden Mittwoch in Wüstenjerichow zusammen, um gemeinsam zu entspannen und in die Yogapraxis zu tauchen.

Was denkst du, welcher Kurs hier noch gut ankommen würde?

Liebe Grüße
Suzi

PS.: In Magdeburg sind noch ein paar Plätze zu vergeben! Über unsere OnlinePlattform  kannst du dich sogar in einzelne Stunden einbuchen.


Magdeburg, 23.09.2020, 16:40 Uhr

Mein Praktikum im GesundheitsZentrum

Hey!
Ich bin Laura, studiere Gesundheitsförderung und -management und durfte von Ende August bis Ende September 2020 mein Praktikum im GZ machen und möchte euch ein bisschen über diese Zeit berichten. 

Ich wurde schon beim Vorstellungsgespräch sehr freundlich begrüßt und nach meinen Wünschen befragt. Ich wusste schon, dass ich unbedingt in verschiedene Kurse „reinschnuppern“ wollte, da ich mich einfach gerne ausprobiere. Ein paar Wochen später ging es dann endlich los und ich durfte direkt die ganze Woche mit Rike durch Sachsen-Anhalt fahren für das Projekt „Bewegter Hort“. Ich wusste zwar, dass wir verschiedene Bewegungsspiele mit den Hortkindern durchführen, aber den ganzen Ablauf kannte ich noch nicht. Es wurden verschiedene Bewegungsspiele mit den Kindern durchgeführt, verpackt in einer Heldenreise, inklusive Superheldenumhang. Zuerst konnte ich nur unterstützen, aber nach einer Woche wurde ich dann ins kalte Wasser geworfen und durfte selbst eine Aktion leiten. Nach mehreren Aktionen wurde ich dann auch immer sicherer und konnte Rike entlasten. Mein persönliches Highlight war allerdings, dass ich zweimal den Latino-Dancefitness-Kurs vertreten durfte, da ich mir vorstellen kann auch in naher Zukunft Kurse zu geben. Vielleicht kennen mich auch einige von euch vom Instagramaccount, denn auch den durfte ich ab und an mit meiner Anwesenheit schmücken. 

Zum Schluss kann ich nur sagen, dass mich dieses Praktikum sehr bereichert hat und ich froh bin so viele Powerfrauen kennengelernt zu haben. Vielleicht seht ihr mich sogar bald in einem Tanzkurs als Trainerin. Absolute Empfehlung von mir: GRIT um sich auszupowern oder Hatha Yoga zum Entspannen.

Bis (hoffentlich) bald, eure Laura.


Magdeburg, 21.09.2020, 16:27 Uhr

Unser Herbstkurslauf startet!

Unser nächster Kurslauf startet am 28.09.2020 und endet am 20.12.2020. 

Magdeburg, 24.08.2020, 16:35 Uhr

Danke!

Liebe Mitglieder und Teilnehmer*innen,

wir können unglaublich dankbar sein, euch einen Teil von uns nennen zu können. Danke für all die guten Worte, das Zusammenhalten und Weitermachen, das Lösungen annehmen und auch die Spenden, die immer wieder auf unser Konto gewandert sind.

Danke für all eure Unterstützung und Hoffnung, auf welchem Weg auch immer sie uns erreicht.


Septemberbrücke vom 31.08.-19.09.2020

Anmeldung noch immer möglich

Wow. Einige unserer Kurse sind bereits ausgebucht! Das freut uns sehr. Freie Kursplätze können aber immer bis zu einer Stunde vorher gebucht werden - also bleibt dran :-) 

Magdeburg, 03.08.2020, 17:45 Uhr

Bleibt sportlich!

Anmeldungen für unsere Septemberbrücke sind jetzt möglich


In diesem Jahr schaffen wir leider keinen vollständigen vierten Kurslauf. Mit diesem Hintergrund bieten wir unsere Septemberbrücke an, die ihr gern flexibel nutzen könnt. Die Anmeldung erfolgt einfach, online und unverbindlich. Ob einen, zwei oder zehn Kurse: sportelt so oft oder so wenig ihr wollt.

Anmelden könnt ihr euch in unserem Buchungssystem:

HIER

Bitte beachtet, dass wir Kursanmeldungen für die Brückenzeit nicht manuell entgegen nehmen, da wir den organisatorischen Aufwand gering halten müssen, um den nächsten Kurslauf (28.09.-20.12.2020) vorbereiten zu können. 

Für Fragen stehen wir euch natürlich jederzeit zur Verfügung.


Nachwirkungen
von Corona

Teilnehmer des Winterkurses 2020 (Jan-Mär)

Alle Teilnehmer, welche durch Corona  im Kurslauf vom Januar bis März drei Einheiten verloren haben, können uns gern anschreiben!

Ihr bekommt einen Gutscheincode in Höhe von drei Einheiten, damit ihr ausgleichend aktiv werden könnt. 

Bitte meldet euch bei uns, wenn ihr das Angebot in Anspruch nehmen möchtet: info@gesundheitszentrum-md.de

Teilnahmebescheinigungen Januar bis März

Ihr wart Teilnehmer in einem Präventionskurs von Januar bis März 2020? Dann habt ihr noch immer die Möglichkeit eine Teilnahmebescheinigung von uns zu erhalten.

Schreib uns einfach eine Email oder melde dich via Telefon bei uns!


Bis bald!

Liebe Grüße

aus der Bakestraße







Magdeburg, 21.07.2020, 10:03 Uhr

Unsere Septemberbrücke

Unsere aktive Pause zwischen dem Sommer- und Herbstkurs

In diesem Jahr schaffen wir leider keinen vollständigen vierten Kurslauf. Mit diesem Hintergrund bieten wir unsere Septemberbrücke an, die ihr gern flexibel nutzen könnt. Die Anmeldung erfolgt online und unverbindlich. Ob einen, zwei oder zehn Kurse: sportelt so oft oder so wenig ihr wollt.
Anmelden könnt ihr euch in unserem Buchungssystem.

Teilnehmer des Winterkurses 2020 

Alle Teilnehmer, welche durch Corona  im Kurslauf vom Januar bis März drei Einheiten verloren haben, können uns gern anschreiben! Ihr bekommt einen Gutscheincode in Höhe von drei Einheiten, damit ihr in dieser Zeit ausgleichend aktiv werden könnt.

Bitte meldet euch bei uns, wenn ihr das Angebot in Anspruch nehmen möchtet.

Teilnahmebescheinigungen 

Ihr wart Teilnehmer in einem Präventionskurs von Januar bis März 2020? Dann habt ihr noch immer die Möglichkeit eine Teilnahmebescheinigung von uns zu erhalten. Schreib uns einfach eine Email oder meld dich via Telefon bei uns!



Ganz liebe Grüße aus der Bakestraße




Magdeburg, 07.07.2020, 10:44 Uhr

Hast du Lust spontan zu sein?

Wir bieten freie Plätze jetzt für Einzelstunden an!

Du wolltest schon immer einen unserer Kurse besuchen, kannst dich aber nicht festlegen? Oder ist dir heute einfach nach einer weiteren Stunde?

Das ist ab jetzt möglich! In unserem Buchungstool auf unserer Internetseite stellen wir ab sofort freie Kursplätze für Einzelbuchungen zur Verfügung.

Derzeit im Angebot: Vinyasa-Yoga, Hatha-Yoga, Yoga am Morgen und Multifitness.

Klick dich doch mal durch!

Unsere LesMills-Kurse könnt ihr auch weiterhin über Einzelstunden besuchen. 

5 Elemente Qigong 

Workshop am 25.07.2020

Der nächste Workshop steht in den Startlöchern! Sicher dir jetzt einen Platz: hier! 

Die Fünf Elemente der TCM werden in Theorie und Praxis besprochen und erlebt. Die Übungen sind eine harmonische Verbindung von Aufmerksamkeit, Atmung und Bewegung. Sie stärken das körperliche und geistige Wohlbefinden auf nachhaltig.

Eure Aquakurse 

aktuelle Corona-Lage

Die Aquakurse im LIFE Herrenkrug sind für dieses Jahr leider abgesagt. 

Im NRZ haben wir bis auf Weiteres keine Info. Demnach werden wir euch auch hier euren Kursbeitrag für den nicht begonnenen Kurs zurücküberweisen. 

Teilnehmer, welche bisher auf der Liste standen, werden bei einer Wiederaufnahme des Kurses selbstverständlich als erstes kontaktiert! Bitte habt keine Sorge um eure Plätze.


Überbrückungszeit bis zum Herbstkurs 

wie es weitergeht...

Der Sommerkurs endet am 24.08.2020. Nach einer kurzen Organisationspause starten wir vom 31.08.-19.09.2020 mit 3 Intensivwochen. In dieser Zeit werden wir einen separaten Kursplan anbieten und dich auch über die lange Pause begleiten. Dazu werden wir Kurse in unserem Buchungssystem freischalten und ihr könnt euch ganz beliebig einbuchen!

Alle Teilnehmer, welche durch Corona  im Kurslauf vom Januar bis März 3 Einheiten verloren haben, können uns gern anschreiben! Ihr bekommt einen Gutscheincode in Höhe von 3 Einheiten, damit ihr in dieser Zeit ausgleichend aktiv werden könnt.

Wir werden euch bis Ende des Monats nähere Informationen geben. Bitte meldet euch dann bei uns, wenn ihr das Angebot in Anspruch nehmen möchtet.



Das war's erst einmal von uns. Danke für's Durchhalten!

Ganz liebe Grüße aus der Bakestraße




Magdeburg, 27.05.2020, 09:09 Uhr

Weiter geht's...

Hallo zusammen,


wir freuen uns riesig und kümmern uns die nächsten Tage darum, dass unser eigentlich geplanter Frühjahrskurslauf als Sommerkurslauf vom 02.06.2020 bis 24.08.2020 (12 Wochen) starten kann! 

Du hast dich bereits zurückgemeldet und möchtest den Platz nicht antreten?
Dann schreib uns bitte eine Email an info@gesundheitszentrum-md.de, wir finden eine Lösung :-) 

Bitte lest genau, wie es für euch weitergeht:

Kursraum 1&2/Bakestraße
Die Kurse in der Bakestraße werden ab dem 02.06.2020 durchgeführt. Aufgrund der Auflagen werden wir unsere Kapazitäten herunter schreiben müssen. Wir werden alle zurückgemeldeten Teilnehmer persönlich kontaktieren! Bitte wartet also geduldig, wir werden euch kontaktieren. So können wir am besten im Überblick behalten, wer bereits informiert wurde. 

Bewegungshalle Hochschule Magdeburg-Stendal
Bisher haben wir noch keine Freigabe zur Nutzung der Bewegungshalle. Somit können wir diese Kurse noch nicht starten. Wir werden euch informieren, sobald wir mehr wissen.

Turmschanzenstraße/Ministerium
Wir haben die Freigabe die Freiflächen des Ministeriums zu nutzen! Bitte organisiert euch eigene Matten, welche ihr zu den Einheiten mitbringt und nutzen könnt. Bezüglich der Besprechungsräume sind wir noch in Absprache.

Life Herrenkrug
Bisher haben wir noch keine Freigabe zur Nutzung des Schwimmbeckens. Somit können wir diese Kurse noch nicht starten. Wir werden euch informieren, sobald wir mehr wissen.

NRZ/Neurologisches Rehazentrum Magdeburg
Bisher haben wir noch keine Freigabe zur Nutzung des Therapiebeckens. Somit können wir diese Kurse noch nicht starten. Wir werden euch informieren, sobald wir mehr wissen. Da es sich hier um ein Rehazentrum handelt, stellen wir uns auf eine längere Zeit bis zur Freigabe ein.

Turnhalle Brandenburger Straße
Bisher haben wir noch keine Freigabe zur Nutzung der Turnhalle. Somit können wir diese Kurse noch nicht starten. Wir werden euch informieren, sobald wir mehr wissen. Da hier das Fieberzentrum eingerichtet ist, kann es noch länger dauern, bis wir diese Halle nutzen können. Für euch gibt es jedoch eine Outdoorvariante des Kurses! Meldet euch, wenn ihr Interesse habt!

Schwimmhalle Olvenstedt
Die Schwimmhalle ist nun leider in Sommerpause. Wir sehen uns leider erst im Herbst wieder!


Wenn ihr Fragen, Unklarheiten oder Probleme habt, nehmt gern Kontakt mit uns auf! Zusammen finden wir die dazu passenden Antworten oder Lösungen.

Wir freuen uns, dass wir nun wieder etwas mehr Normalität in unseren und euren Alltag bekommen.



Herzliche Grüße

Euer Team vom GesundheitsZentrum-Magdeburg e.V.

Magdeburg, 19.05.2020, 18:20 Uhr

Ein Lichtblick

Hallo zusammen,

mit der sechsten Eindämmungsverodnung steht jetzt für das Land Sachsen Anhalt fest: 

“Ab dem 28.05.2020 ist wieder die Öffnung aller Sportstätten, inkl. Hallen- und Freibäder, für Training im Leistungs-, Breiten-; Rehabilitations-, und Behindertensport unter Maßgaben (Einhaltung des Mindestabstandes von 1,5 Metern und der bisherigen Hygieneanforderungen; kein Wettkampfbetrieb sowie keine Zuschauer) möglich. [...] Die Freigabe der Sportstätte erfolgt durch ihren Betreiber (Kommune, Verein, Privatbetreiber). Der Betreiber muss die Empfehlungen der jeweiligen Spitzensportverbände zur Nutzungsvoraussetzung erklären und dokumentieren sowie entsprechend der Größe der Sportanlage eine Höchstbelegung der Sportsstätte festlegen (im Gegenzug Wegfall der 5-Personen-Regelung). Das zuständige Gesundheitsamt kann (ggf. auch durch Allgemeinverfügung) den Betrieb einer Sportstätte untersagen oder weitergehende Auflagen für den Betrieb festlegen.”

Wir freuen uns riesig und kümmern uns die nächsten Tage darum, wie es weiter geht! Bitte habt noch etwas Geduld und wartet auf unsere Infos! Wir geben alles, um euch schnellstmöglich eine Lösung präsentieren zu können.


Bis dahin könnt ihr weiter mit unserem aktuellen Kursplan aktiv bleiben!

Wir freuen uns, euch bald wieder zu sehen! :-)

Neu im Shop: Hilfe gegen Rückenschmerzen und Verspannung für zu Hause

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Magdeburg 15.05.2020, 12:30 Uhr


Jede Woche bringt etwas mit sich...

Hallo zusammen,

wir hoffen ihr startet gut in euer Wochenende :-) Wie letzte Woche auch, bleiben wir dabei, dass wir das (endlich wieder) schöne Wetter nutzen und uns gemeinsam bewegen! 

Diese Übergangslösungen sind noch kein Bestandteil eines Kurslaufes. Turnt ihr also noch nicht los, ist euer Guthaben (welches einige von euch bereits überwiesen haben!) noch immer in Startposition, bis es wieder im Kursraum losgeht.

Also: Sehen wir uns draußen?

Der Kursplan der letzten Woche geht mit einer kleinen Änderung weiter! Bitte beachtet die Zeiten noch einmal genau im Buchungssystem und  in euren Bestätigungsmails.

 
Den Treffpunkt für unsere Outdoor-Kurse erfährst du in der jeweiligen Bestätigungs-E-Mail. Alle Kurse finden fußläufig unseres Büros und der Kursräume in der Bakestraße statt!
Für unsere Online-Kurse benötigst du Zoom. Dieses Programm kannst du dir kostenlos auf deinen PC oder dein Smartphone downloaden. Richte dich jetzt ein! 


Einen Platz sichern kannst du dir sofort: Buchungssystem

… wir erweitern unsere Angebote im Online-Shop!

Ab jetzt findet ihr den Rückenhelfer bei uns im Online-Shop! Mit diesem Kurspaket für zu Hause löst du Nackenverspannungen und Rückenschmerzen mit Hilfe von 7 liebevoll ausgearbeiteten Bewegungseinheiten.Für dieses Paket entscheidest du dich, wenn du schon seit Längerem Nacken- oder Rückenschmerzen hast und du dieses Unwohlsein nun gezielt bekämpfen möchtest. Oder vielleicht möchtest du auch einfach nur so einen Ausgleich zu deinem stressigen Arbeitsalltag finden und etwas Gutes für deinen Körper tun? Rike wird dir erklären, warum dein Körper auf deinen Alltag so gestresst reagiert und was wir dagegen tun können. Du wirst kennenlernen warum neben der Mobilisation und Dehnung vor allem die Kräftigung einen hohen Stellenwert bei dem Lösen von Verspannungen darstellt. Vorweg ist für dich noch wichtig zu wissen, dass Du dieses Kurspaket ganz frei und individuell verwenden und nutzen kannst. Der Paketleitfaden hilft dir die passende Reihenfolge und Intensität für dich zu finden.
Nächste Woche folgt:Herzliche GrüßeEuer Team vom GesundheitsZentrum-Magdeburg e.V.

Magdeburg 08.05.2020, 12:30 Uhr


Kommst du mit raus?

Hallo zusammen,

mit dem Beschluss der letzten Woche dürfen wir uns draußen treffen, um aktiv zu sein! Das gehen wir nun an!

Laut Vereinbarung ist es erlaubt, in einer Gruppengröße von maximal 5 Personen (inkl. Trainer*in!)  mit 1,5 m Abstand zueinander, gemeinsam aktiv zu werden.
Wir werden in einigen Kursen mehr Plätze anbieten und mit bis zu 2 voneinander getrennten Kleingruppen arbeiten (insgesamt 8 Personen), welche min. 5 m Abstand voneinander halten. So können wir noch mehr von euch bewegen.

Also: Sehen wir uns draußen?

Der Online-Kursplan der letzten zwei Wochen geht mit einer kleinen Änderung weiter! Ab Montag, dem 11.05.2020 könnt ihr zusätzlich mit uns gemeinsam aktiv sein. Zu Hause oder an der frischen Luft - ganz so wie du es brauchst :-)


Für unsere Online Klassen benötigst du Zoom. Dieses Programm kannst du dir kostenlos auf deinen PC oder dein Smartphone downloaden.

Einen Platz sichern kannst du dir sofort: Buchungssystem


Herzliche Grüße
Euer Team vom GesundheitsZentrum-Magdeburg e.V.

Magdeburg 03.05.2020, 19:35 Uhr


Wir warten weiter, trinken Tee und... 

...hoffen, dass wir euch bald wieder sehen können!


Der Online-Kursplan der letzten zwei Wochen geht mit einer kleinen Änderung weiter! Ab Montag, dem 04.05.2020 könnt ihr weiter mit uns sportlich sein. Ganz zeitsparend turnt ihr einfach von zu Hause mit und lasst so Bewegung in die Knochen kommen. 
Es tut gut gemeinsam zu schwitzen, zu entspannen und beieinander zu sein, auch wenn es virtuell ist!



Für unsere Online Klassen benötigst du Zoom. Dieses Programm kannst du dir kostenlos auf deinen PC oder dein Smartphone downloaden.

Einen Platz sichern kannst du dir sofort: Buchungssystem

…lesen wir fleißig Verordnungen und schmieden Pläne!

Laut der Verordnung vom 02.05.2020 für das Land Sachsen-Anhalt bleiben “dürfen unabhängig von der Trägerschaft und den Eigentumsverhältnissen nicht geöffnet werden: [...] 12. Fitness- und Sportstudios, Rehabilitationssport, Yoga- und andere Präventionskurse”
Ein gemeinsamen Sporttreiben wäre an der frischen Luft mit 5 Personen denkbar (1 Trainer + 4 Teilnehmer).
Für die Woche ab dem 04.05.2020 haben wir uns zunächst gegen das Outdoor-Sporttreiben entschieden, da am Donnerstag, den 07.05.2020 eventuell wieder neue Entscheidungen getroffen werden. 
Es bleibt also ein regelmäßiges Abwarten, neu Orientieren und schnelles Umsetzen. 
Wir hoffen, dass ihr verstehen könnt, wenn wir dabei die ein oder andere Stufe erst einmal abwarten, bevor wieder neue Strukturen geschaffen werden müssen.
Es ist und bleibt eine Situation, mit der wir lernen müssen, umzugehen.
Danke, dass ihr mit uns abwartet, hofft und uns immer wieder aufmunternde Worte sendet. Umso länger diese Zeit dauert, desto schwieriger wird es auch für uns. Doch wir gehen mit positiven Gedanken voraus und glauben fest daran, dass wir die Situation überstehen und die Türen wieder öffnen können!

...lassen die frischen Mamis mit ihrer Rückbildung beginnen!

Endlich könnt ihr loslegen: unsere Rückbildungsgymnastik ist nun endlich in unserem Online-Shop verfügbar!

Unser Kurs "Rückbildungsgymnastik" beschäftigt sich vor allem mit dem Beckenboden, welcher in der Schwangerschaft und auch während der Geburt stark belastet wurde. Aber auch alle anderen Körperpartien die sich verändert haben werden behandelt. Ziel des Kurses ist, dass du mit einem gestärkten Beckenboden, einer aufgerichteten Haltung und Kraft in deine neue Aufgabe als Mama starten kannst. Du lernst etwas über deinen Beckenboden und bekommst Schritt für Schritt Anleitungen diesen richtig zu trainieren.
Die Rückbildungsgymnastik ist auf 9 Wochen ausgerichtet. Der Link ist jedoch 6 Monate gültig, sodass du die Rückbildung auf jeden Fall abschließen kannst.


Herzliche Grüße
Euer Team vom GesundheitsZentrum-Magdeburg e.V.

Magdeburg 18.04.2020, 13:35 Uhr


Liebe Teilehmer*innen,
laut Landesverordnung vom 16.04.2020 haben wir es nun auch nochmal schriftlich: wir dürfen unsere Türen noch nicht für euch öffnen. Der aktuelle Stand hält bis zum 03.05.2020 an. Ein konkretes Datum zur Wiederaufnahme des alltäglichen Geschehens können wir euch leider noch nicht nennen. Bitte habt Verständnis, dass auch wir nur nach Vorgaben der Behörden handeln dürfen!
Mit Hilfe einiger Antworten zur Umfrage (Danke, dass ihr euch Zeit genommen habt :-) ) haben wir einen weiteren Kursplan für die nächsten zwei Wochen für euch konzipiert:

Wir würden uns sehr freuen, wenn die Angebote von euch mit Freude genutzt werden! Das ist, was wir euch zur aktuellen Zeit anbieten können.
Zusätzlich arbeiten wir an Konzepten, die ihr in unserem Online-Shop erwerben könnt, falls ihr aktiv sein wollt, aber zeitliche Flexibilität braucht. Das erste Kurskonzept, was wir schon ganz bald dort entdecken könnt, ist ein Rückbildungskurs. Außerdem werden wir einen Alltagshelfer abfilmen, um typischen Beschwerden entgegenwirken zu können. Seid gespannt - wir geben alles! Macht doch mit ;-)

Herzliche Grüße
Euer Team vom GesundheitsZentrum-Magdeburg e.V.

Vielen Dank für eure ermunternden Worte!

In Zeiten wie diesen halten wir zusammen. Wir denken zurück, an die vielen Stunden, in denen wir schon gemeinsam aktiv waren. Wir schauen in die Zukunft, wie viele Stunden noch vor uns liegen. Um Stunden wie diese auch zukünftig umsetzen zu können, könnt ihr uns gern unterstützen! 
Wir freuen uns, wenn es wieder losgeht! 

Dein Online Kursplan, um bewegt zu bleiben! 

Magdeburg, 28.03.2020,  16:00 Uhr

Liebe Mitglieder, liebe Teilnehmer*innen,

 

jetzt ist schon fast die zweite Woche ohne unsere geliebten Kurse vorbei. Wir hoffen ihr konntet zu Hause schon fleißig sein?
Unsere Webseite sieht nun ein bisschen anders aus, bietet euch aber trotzdem die Bewegungs- und Entspannungseinheiten, um auch zu Hause nicht einzurosten.

Jetzt aktiv werden!

 

Zum neuen Kurslauf

Der eigentlich geplante Kursstart verschiebt sich. Ein offizielles Startdatum werden wir euch via Email und auch auf unserer Webseite mitteilen. Sehr viele von euch haben trotz Ungewissheit ihre Kursgebühren zum besagten Datum überwiesen. Vielen lieben Dank für euer Vertrauen und eure Solidarität. Es bedeutet uns viel, dass ihr in so einer Zeit zu uns steht und uns in euren individuellen Möglichkeiten unterstützt. Ihr werdet natürlich den Kurslauf in seinem vollständigen Umfang (10 bzw. 12 Wochen) abturnen können! Das versichern wir euch. Das einzige was ungewiss ist: das Startdatum.

Solltet ihr aus besonderen Gründen von einer Überweisung abgesehen haben oder diese noch nicht getätigt haben, bringen wir Verständnis auf. Bitte versteht aber auch, dass eine kurzfristige Freigabe der Behörden einen kurzfristigen Startschuss zum Kursstart bedeuten kann und wir dann eure schnellstmögliche Zuarbeit benötigen, um euren Kursplatz sichern zu können. WIr wollen natürlich so schnell es geht wieder starten.
Gerade nach einer wie dieser Zeit mit großen wirtschaftlichen Ausfällen (Unser Projekt "Bewegter Hort" ruht mit der Schließung der Horte) wollen wir natürlich eine größtmögliche Auslastung in den Kursen erreichen, um all unsere Mitarbeiterinnen halten zu können.

 

Wie kann ich fit bleiben?

Neben unserer Plattform auf unserer Webseite, auf der ihr euch durch unsere Videos klicken könnt, arbeiten wir an einer Möglichkeit, intraktiv zu bleiben.


Ab dem 06.04.2020 wird es Online Kurse geben, auf der wir über Live Stream mit euch in die Kurse gehen können. Anfänglich wirkt es vielleicht ungewohnt oder ihr habt Befürchtungen, dass ihr das technisch nicht gewältigt bekommt, aber wir sind sicher: Das wird gut werden! Es ist wie im Kurs. Bloß zu Hause. Technischen Support bekommt ihr dann in einer weitergeführten Email und über Telefon.

Reinklicken könnt ihr euch hier schonmal: Buchungssystem

 

Weitere Infos folgen, wir halten euch via Email aktuell!

 

Bleibt gesund.

 

 

Liebe Grüße

Euer Team vom GesundheitsZentrum-Magdeburg e.V.

Magdeburg, 18.03.2020, 23:00 Uhr

Liebe Teilnehmer*innen, liebe Mitglieder,

 

danke für eure zahlreichen Nachrichten und euer weitreichendes Verständnis bezüglich der bereits gezahlten Teilnehmergebühren und Zuzahlungen!
Wir freuen uns, dass wir mit Hilfe von euch (zunächst) keine Ängste schüren, wie wir den nächsten Monat unseren lieben Mitarbeiterinnen und Mieten gerecht werden.

Das bedeutet uns viel!

 

Online-Videos zum fit bleiben

Damit ihr nicht ganz leer ausgeht, wächst unsere "Jetzt aktiv werden!"-Plattform täglich. Ward ihr schon sportlich und habt ein Training mit uns gemacht?
Gebt uns gern eine Rückmeldung, wie es euch gefällt!

 

Neuer Kurslauf

Bitte habt Verständnis, dass wir noch keine konkrete Angabe machen können. Unser gewünschter Start am 14.04.2020 liegt nicht mehr in unseren Händen. Das schlimmste was passieren kann, ist ein verschobenes Startdatum.Wir geben euch eine Info, sobald wir mehr wissen. Lest bis dahin gern ein bisschen auf unserer Internetseite.

Bleibt gesund!


Liebe Grüße
euer Team vom GesundheitsZentrum-Magdeburg e.V.

Magdeburg, 17.03.2020, 22:30 Uhr

Nele und Beccy klären auf - Praktikantinnen im Home Office

Hallo Ihr Lieben!

Es gibt ein Thema, welches aktuell die ganze Welt beschäftigt: CORONA. 

Wir wollen hier jedoch nicht über Daten, Fakten & Mutmaßungen sprechen, sondern eucheinige Tipps nennen, wie Ihr euch vor der Coronaflut schützen könnt:

 

1. Verzagt nicht auf der Couch und rafft euch auf für etwas Bewegung. Nach der Weltgesundheitsorganisation (WHO) hilft das regelmäßige Bewegen besonders Eurem Immunsystem. Denn im gesamten Körper wird dabei die Muskulatur gestärkt, die Sauerstoffversorgung und die Durchblutung verbessert – was dazu führt, dass körpereigene Abwehrstoffe auch durch die winzigsten Äderchen strömen. Derzeit rät die WHO zumindestens 20 Minuten moderater körperlicher Bewegung. Was sind schon 20 Minuten amTag? – Eine Runde durch den Stadtpark laufen, Fahrrad fahren oder ganz einfach dieverstaubten Inliner wieder heraus kramen. Dennoch solltet Ihr darauf achten, bei Aktivitäten außerhalb der eigenen vier Wände möglichst soziale Kontakte bzw. Orte mit jeglicher Artvon Menschenansammlungen zu vermeiden. Wem das aber schwerfällt, dem können wir aufunserer Internetseite unter „Jetzt aktiv werden!“(https://www.gesundheitszentrum-md.de/jetzt-aktiv-werden/) verschiedene Bewegungsmöglichkeiten für Zuhause bieten. Also macht euch auf den Weg oder holt die Sportmatte heraus und schaut beim Link vorbei!

 

2. Nachdem Ihr Euch dann ausgiebig ausgepowert habt, ist euch der erholsame Schlaf mehr als vergönnt. Laut einer deutschen Studie senkt ausreichender Schlaf das Erkältungs- undGripperisiko. Neben dem Schlafen sollten wir auch unsere zweite Lieblingsbeschäftigung und unserenletzten Tipp nicht außer Acht lassen: 

 

3. das Essen. Denn auch unsere Ernährung kann das Immunsystem stärken. Durch ausgewogene Lebensmittel und viel Vitamin D unterstützen wir unseren Körper enorm. Alsogreift beim nächsten Einkauf einmal mehr zum Fisch, Gemüse und Obst, statt zur Tiefkühlpizza oder dem beliebten Döner. Wer keine Zeit zum Kochen hat, kann täglich einGlas Orangensaft oder eine Hand voll Nüsse zu sich nehmen, um sein Immunsystem positivzu beeinflussen.

Also Leute #healthforfuture und bleibt fit & gesund!

 

Eure süßen Praktikantinnen

Magdeburg, 16.03.2020, 20:07 Uhr

Online-Kurse

Unsere ersten Möglichkeiten, um zu Hause fit zu bleiben sind online! Auch bei Instagram und Facebook bieten wir Community-Workouts an. Viel Spaß.

Magdeburg, 16.03.2020, 12:00 Uhr

 

 

Liebe Teilnehmer*innen,                                                                                                                             

bezugnehmend auf die aktuelle Situation:

 

Ab sofort verzichten wir schweren Herzens auf unsere Kurseinheiten und hoffen so einen Beitrag für eure Gesundheit leisten zu können!

 

Nehmt euch gern Zeit unser Statement dazu zu lesen:

Wir, das GesundheitsZentrum-Magdeburg e.V. haben uns zur Aufgabe erklärt, Gesundheit und Bewegung an die Magdeburger weiter zu tragen. Genau deshalb wollen wir euch schützen und einer schnellen Ausbreitung des COVID-19 entgegenwirken. Gesundheitsbehörden und das Robert-Koch-Institut empfehlen soziale Kontakte zu reduzieren. Wir werden auf soziale Kontakte und somit auf unser Kursgeschehen verzichten. Wir bitten um euer Verständnis.

 

Wie gehts weiter?

Natürlich helfen Sporteinheiten, Bewegungseinheiten und Meditationen, um das Immunsystem zu stärken. Darum haben wir uns dazu entschlossen, jetzt erst Recht weiter zu machen und euch auf unserer Internetseite Bewegungseinheiten zur Verfügung zu stellen! Wir arbeiten auf Hochtouren, damit wir diese schnellstmöglich zur Verfügung stellen können! Haltet die Augen offen und lasst uns gemeinsam online turnen.
Ebenso findet ihr aktuelle Informationen und Vorgehen auf www.gesundheitszentrum-md.de, aber auch auf Facebook und Instagram.

Lest rein, schaut rein und bleibt aktiv!

 

Wann geht es weiter?

Nach bisherigem Stand fallen die letzten 3 Wochen des Kurslaufes aus. Dann folgt unsere reguläre Kurspause und unser Frühjahrskurslauf repräsentiert unser Comeback.

14.04.2020

 

Was ist mit dem neuen Kurslauf?

Der neue Kurslauf startet (planmäßig) am 14.04.2020. Wenn du bereits einen Kursplatz bei uns zurückgemeldet hattest, gilt weiterhin das Überweisungdatum zum 23.03.2020. 
Hast du keine genaue Idee, wie viel du überweisen sollst, schreib uns gern! Via Email sind wir jederzeit erreichbar.

 

Was ist mit meinem Mitgliedsbeitrag und/oder meinen Teilnehmergebühren?

Auf Grund der aktuellen Situation hoffen wir auf eure Unterstützung. Wir sind ein kleiner Verein, mit vergleichsweise niedrigen Mitglieds- und Teilnehmergebühren. Für euch sind es in 3 Wochen Kursausfall und vielleicht 20-30€, die ihr bereits investiert habt. Für uns wäre eine Rückzahlung aller Beiträge ein unheimlicher Verlust für den Monat März! Denn für uns fallen nicht nur die Kurse weg, sondern auch in unserem Projekt an den Grundschulen Sachsen-Anhalts können wir nicht aktiv werden.

Bitte nutzt gern unsere Angebote über die Internetseite, Facebook oder Instagram und seht sie als adäquaten Ersatz zu euren ausfallenden Kurseinheiten, auch wenn wir nicht 1 zu 1 eure Kursinhalte ersetzen können. So halten wir euch und ihr uns fit und stark. 

Gemeinsam ist diese Zeit ohne eine (große) Krise überwindbar. Danke für euer Verständnis und eure Unterstützung!

 

Wie könnt ihr uns erreichen?

Wir sind derzeit vorrangig im Home Office. Bitte besucht uns nicht im Büro. Wir sind jederzeit via Email erreichbar und antworten euch schnellstmöglich.

 

 

Bleibt gesund, bleibt zu Hause, besucht unsere Internetseite und lasst uns ganz bald wieder gemeinsam bewegen! :-)

Liebe Grüße

Euer Team vom GesundheitsZentrum-Magdeburg e.V.