Magdeburg, 24.08.2020, 16:35 Uhr

Danke!

Liebe Mitglieder und Teilnehmer*innen,

wir können unglaublich dankbar sein, euch einen Teil von uns nennen zu können. Danke für all die guten Worte, das Zusammenhalten und Weitermachen, das Lösungen annehmen und auch die Spenden, die immer wieder auf unser Konto gewandert sind.

Danke für all eure Unterstützung und Hoffnung, auf welchem Weg auch immer sie uns erreicht.


Septemberbrücke vom 31.08.-19.09.2020

Anmeldung noch immer möglich

Wow. Einige unserer Kurse sind bereits ausgebucht! Das freut uns sehr. Freie Kursplätze können aber immer bis zu einer Stunde vorher gebucht werden - also bleibt dran :-) 

Magdeburg, 03.08.2020, 17:45 Uhr

Bleibt sportlich!

Anmeldungen für unsere Septemberbrücke sind jetzt möglich


In diesem Jahr schaffen wir leider keinen vollständigen vierten Kurslauf. Mit diesem Hintergrund bieten wir unsere Septemberbrücke an, die ihr gern flexibel nutzen könnt. Die Anmeldung erfolgt einfach, online und unverbindlich. Ob einen, zwei oder zehn Kurse: sportelt so oft oder so wenig ihr wollt.

Anmelden könnt ihr euch in unserem Buchungssystem:

HIER

Bitte beachtet, dass wir Kursanmeldungen für die Brückenzeit nicht manuell entgegen nehmen, da wir den organisatorischen Aufwand gering halten müssen, um den nächsten Kurslauf (28.09.-20.12.2020) vorbereiten zu können. 

Für Fragen stehen wir euch natürlich jederzeit zur Verfügung.


Nachwirkungen
von Corona

Teilnehmer des Winterkurses 2020 (Jan-Mär)

Alle Teilnehmer, welche durch Corona  im Kurslauf vom Januar bis März drei Einheiten verloren haben, können uns gern anschreiben!

Ihr bekommt einen Gutscheincode in Höhe von drei Einheiten, damit ihr ausgleichend aktiv werden könnt. 

Bitte meldet euch bei uns, wenn ihr das Angebot in Anspruch nehmen möchtet: info@gesundheitszentrum-md.de

Teilnahmebescheinigungen Januar bis März

Ihr wart Teilnehmer in einem Präventionskurs von Januar bis März 2020? Dann habt ihr noch immer die Möglichkeit eine Teilnahmebescheinigung von uns zu erhalten.

Schreib uns einfach eine Email oder melde dich via Telefon bei uns!


Bis bald!

Liebe Grüße

aus der Bakestraße







Magdeburg, 21.07.2020, 10:03 Uhr

Unsere Septemberbrücke

Unsere aktive Pause zwischen dem Sommer- und Herbstkurs

In diesem Jahr schaffen wir leider keinen vollständigen vierten Kurslauf. Mit diesem Hintergrund bieten wir unsere Septemberbrücke an, die ihr gern flexibel nutzen könnt. Die Anmeldung erfolgt online und unverbindlich. Ob einen, zwei oder zehn Kurse: sportelt so oft oder so wenig ihr wollt.
Anmelden könnt ihr euch in unserem Buchungssystem.

Teilnehmer des Winterkurses 2020 

Alle Teilnehmer, welche durch Corona  im Kurslauf vom Januar bis März drei Einheiten verloren haben, können uns gern anschreiben! Ihr bekommt einen Gutscheincode in Höhe von drei Einheiten, damit ihr in dieser Zeit ausgleichend aktiv werden könnt.

Bitte meldet euch bei uns, wenn ihr das Angebot in Anspruch nehmen möchtet.

Teilnahmebescheinigungen 

Ihr wart Teilnehmer in einem Präventionskurs von Januar bis März 2020? Dann habt ihr noch immer die Möglichkeit eine Teilnahmebescheinigung von uns zu erhalten. Schreib uns einfach eine Email oder meld dich via Telefon bei uns!



Ganz liebe Grüße aus der Bakestraße




Magdeburg, 07.07.2020, 10:44 Uhr

Hast du Lust spontan zu sein?

Wir bieten freie Plätze jetzt für Einzelstunden an!

Du wolltest schon immer einen unserer Kurse besuchen, kannst dich aber nicht festlegen? Oder ist dir heute einfach nach einer weiteren Stunde?

Das ist ab jetzt möglich! In unserem Buchungstool auf unserer Internetseite stellen wir ab sofort freie Kursplätze für Einzelbuchungen zur Verfügung.

Derzeit im Angebot: Vinyasa-Yoga, Hatha-Yoga, Yoga am Morgen und Multifitness.

Klick dich doch mal durch!

Unsere LesMills-Kurse könnt ihr auch weiterhin über Einzelstunden besuchen. 

5 Elemente Qigong 

Workshop am 25.07.2020

Der nächste Workshop steht in den Startlöchern! Sicher dir jetzt einen Platz: hier! 

Die Fünf Elemente der TCM werden in Theorie und Praxis besprochen und erlebt. Die Übungen sind eine harmonische Verbindung von Aufmerksamkeit, Atmung und Bewegung. Sie stärken das körperliche und geistige Wohlbefinden auf nachhaltig.

Eure Aquakurse 

aktuelle Corona-Lage

Die Aquakurse im LIFE Herrenkrug sind für dieses Jahr leider abgesagt. 

Im NRZ haben wir bis auf Weiteres keine Info. Demnach werden wir euch auch hier euren Kursbeitrag für den nicht begonnenen Kurs zurücküberweisen. 

Teilnehmer, welche bisher auf der Liste standen, werden bei einer Wiederaufnahme des Kurses selbstverständlich als erstes kontaktiert! Bitte habt keine Sorge um eure Plätze.


Überbrückungszeit bis zum Herbstkurs 

wie es weitergeht...

Der Sommerkurs endet am 24.08.2020. Nach einer kurzen Organisationspause starten wir vom 31.08.-19.09.2020 mit 3 Intensivwochen. In dieser Zeit werden wir einen separaten Kursplan anbieten und dich auch über die lange Pause begleiten. Dazu werden wir Kurse in unserem Buchungssystem freischalten und ihr könnt euch ganz beliebig einbuchen!

Alle Teilnehmer, welche durch Corona  im Kurslauf vom Januar bis März 3 Einheiten verloren haben, können uns gern anschreiben! Ihr bekommt einen Gutscheincode in Höhe von 3 Einheiten, damit ihr in dieser Zeit ausgleichend aktiv werden könnt.

Wir werden euch bis Ende des Monats nähere Informationen geben. Bitte meldet euch dann bei uns, wenn ihr das Angebot in Anspruch nehmen möchtet.



Das war's erst einmal von uns. Danke für's Durchhalten!

Ganz liebe Grüße aus der Bakestraße




Magdeburg, 27.05.2020, 09:09 Uhr

Weiter geht's...

Hallo zusammen,


wir freuen uns riesig und kümmern uns die nächsten Tage darum, dass unser eigentlich geplanter Frühjahrskurslauf als Sommerkurslauf vom 02.06.2020 bis 24.08.2020 (12 Wochen) starten kann! 

Du hast dich bereits zurückgemeldet und möchtest den Platz nicht antreten?
Dann schreib uns bitte eine Email an info@gesundheitszentrum-md.de, wir finden eine Lösung :-) 

Bitte lest genau, wie es für euch weitergeht:

Kursraum 1&2/Bakestraße
Die Kurse in der Bakestraße werden ab dem 02.06.2020 durchgeführt. Aufgrund der Auflagen werden wir unsere Kapazitäten herunter schreiben müssen. Wir werden alle zurückgemeldeten Teilnehmer persönlich kontaktieren! Bitte wartet also geduldig, wir werden euch kontaktieren. So können wir am besten im Überblick behalten, wer bereits informiert wurde. 

Bewegungshalle Hochschule Magdeburg-Stendal
Bisher haben wir noch keine Freigabe zur Nutzung der Bewegungshalle. Somit können wir diese Kurse noch nicht starten. Wir werden euch informieren, sobald wir mehr wissen.

Turmschanzenstraße/Ministerium
Wir haben die Freigabe die Freiflächen des Ministeriums zu nutzen! Bitte organisiert euch eigene Matten, welche ihr zu den Einheiten mitbringt und nutzen könnt. Bezüglich der Besprechungsräume sind wir noch in Absprache.

Life Herrenkrug
Bisher haben wir noch keine Freigabe zur Nutzung des Schwimmbeckens. Somit können wir diese Kurse noch nicht starten. Wir werden euch informieren, sobald wir mehr wissen.

NRZ/Neurologisches Rehazentrum Magdeburg
Bisher haben wir noch keine Freigabe zur Nutzung des Therapiebeckens. Somit können wir diese Kurse noch nicht starten. Wir werden euch informieren, sobald wir mehr wissen. Da es sich hier um ein Rehazentrum handelt, stellen wir uns auf eine längere Zeit bis zur Freigabe ein.

Turnhalle Brandenburger Straße
Bisher haben wir noch keine Freigabe zur Nutzung der Turnhalle. Somit können wir diese Kurse noch nicht starten. Wir werden euch informieren, sobald wir mehr wissen. Da hier das Fieberzentrum eingerichtet ist, kann es noch länger dauern, bis wir diese Halle nutzen können. Für euch gibt es jedoch eine Outdoorvariante des Kurses! Meldet euch, wenn ihr Interesse habt!

Schwimmhalle Olvenstedt
Die Schwimmhalle ist nun leider in Sommerpause. Wir sehen uns leider erst im Herbst wieder!


Wenn ihr Fragen, Unklarheiten oder Probleme habt, nehmt gern Kontakt mit uns auf! Zusammen finden wir die dazu passenden Antworten oder Lösungen.

Wir freuen uns, dass wir nun wieder etwas mehr Normalität in unseren und euren Alltag bekommen.



Herzliche Grüße

Euer Team vom GesundheitsZentrum-Magdeburg e.V.

Magdeburg, 19.05.2020, 18:20 Uhr

Ein Lichtblick

Hallo zusammen,

mit der sechsten Eindämmungsverodnung steht jetzt für das Land Sachsen Anhalt fest: 

“Ab dem 28.05.2020 ist wieder die Öffnung aller Sportstätten, inkl. Hallen- und Freibäder, für Training im Leistungs-, Breiten-; Rehabilitations-, und Behindertensport unter Maßgaben (Einhaltung des Mindestabstandes von 1,5 Metern und der bisherigen Hygieneanforderungen; kein Wettkampfbetrieb sowie keine Zuschauer) möglich. [...] Die Freigabe der Sportstätte erfolgt durch ihren Betreiber (Kommune, Verein, Privatbetreiber). Der Betreiber muss die Empfehlungen der jeweiligen Spitzensportverbände zur Nutzungsvoraussetzung erklären und dokumentieren sowie entsprechend der Größe der Sportanlage eine Höchstbelegung der Sportsstätte festlegen (im Gegenzug Wegfall der 5-Personen-Regelung). Das zuständige Gesundheitsamt kann (ggf. auch durch Allgemeinverfügung) den Betrieb einer Sportstätte untersagen oder weitergehende Auflagen für den Betrieb festlegen.”

Wir freuen uns riesig und kümmern uns die nächsten Tage darum, wie es weiter geht! Bitte habt noch etwas Geduld und wartet auf unsere Infos! Wir geben alles, um euch schnellstmöglich eine Lösung präsentieren zu können.


Bis dahin könnt ihr weiter mit unserem aktuellen Kursplan aktiv bleiben!

Wir freuen uns, euch bald wieder zu sehen! :-)

Neu im Shop: Hilfe gegen Rückenschmerzen und Verspannung für zu Hause

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Magdeburg 15.05.2020, 12:30 Uhr


Jede Woche bringt etwas mit sich...

Hallo zusammen,

wir hoffen ihr startet gut in euer Wochenende :-) Wie letzte Woche auch, bleiben wir dabei, dass wir das (endlich wieder) schöne Wetter nutzen und uns gemeinsam bewegen! 

Diese Übergangslösungen sind noch kein Bestandteil eines Kurslaufes. Turnt ihr also noch nicht los, ist euer Guthaben (welches einige von euch bereits überwiesen haben!) noch immer in Startposition, bis es wieder im Kursraum losgeht.

Also: Sehen wir uns draußen?

Der Kursplan der letzten Woche geht mit einer kleinen Änderung weiter! Bitte beachtet die Zeiten noch einmal genau im Buchungssystem und  in euren Bestätigungsmails.

 
Den Treffpunkt für unsere Outdoor-Kurse erfährst du in der jeweiligen Bestätigungs-E-Mail. Alle Kurse finden fußläufig unseres Büros und der Kursräume in der Bakestraße statt!
Für unsere Online-Kurse benötigst du Zoom. Dieses Programm kannst du dir kostenlos auf deinen PC oder dein Smartphone downloaden. Richte dich jetzt ein! 


Einen Platz sichern kannst du dir sofort: Buchungssystem

… wir erweitern unsere Angebote im Online-Shop!

Ab jetzt findet ihr den Rückenhelfer bei uns im Online-Shop! Mit diesem Kurspaket für zu Hause löst du Nackenverspannungen und Rückenschmerzen mit Hilfe von 7 liebevoll ausgearbeiteten Bewegungseinheiten.Für dieses Paket entscheidest du dich, wenn du schon seit Längerem Nacken- oder Rückenschmerzen hast und du dieses Unwohlsein nun gezielt bekämpfen möchtest. Oder vielleicht möchtest du auch einfach nur so einen Ausgleich zu deinem stressigen Arbeitsalltag finden und etwas Gutes für deinen Körper tun? Rike wird dir erklären, warum dein Körper auf deinen Alltag so gestresst reagiert und was wir dagegen tun können. Du wirst kennenlernen warum neben der Mobilisation und Dehnung vor allem die Kräftigung einen hohen Stellenwert bei dem Lösen von Verspannungen darstellt. Vorweg ist für dich noch wichtig zu wissen, dass Du dieses Kurspaket ganz frei und individuell verwenden und nutzen kannst. Der Paketleitfaden hilft dir die passende Reihenfolge und Intensität für dich zu finden.
Nächste Woche folgt:Herzliche GrüßeEuer Team vom GesundheitsZentrum-Magdeburg e.V.

Magdeburg 08.05.2020, 12:30 Uhr


Kommst du mit raus?

Hallo zusammen,

mit dem Beschluss der letzten Woche dürfen wir uns draußen treffen, um aktiv zu sein! Das gehen wir nun an!

Laut Vereinbarung ist es erlaubt, in einer Gruppengröße von maximal 5 Personen (inkl. Trainer*in!)  mit 1,5 m Abstand zueinander, gemeinsam aktiv zu werden.
Wir werden in einigen Kursen mehr Plätze anbieten und mit bis zu 2 voneinander getrennten Kleingruppen arbeiten (insgesamt 8 Personen), welche min. 5 m Abstand voneinander halten. So können wir noch mehr von euch bewegen.

Also: Sehen wir uns draußen?

Der Online-Kursplan der letzten zwei Wochen geht mit einer kleinen Änderung weiter! Ab Montag, dem 11.05.2020 könnt ihr zusätzlich mit uns gemeinsam aktiv sein. Zu Hause oder an der frischen Luft - ganz so wie du es brauchst :-)


Für unsere Online Klassen benötigst du Zoom. Dieses Programm kannst du dir kostenlos auf deinen PC oder dein Smartphone downloaden.

Einen Platz sichern kannst du dir sofort: Buchungssystem


Herzliche Grüße
Euer Team vom GesundheitsZentrum-Magdeburg e.V.

Magdeburg 03.05.2020, 19:35 Uhr


Wir warten weiter, trinken Tee und... 

...hoffen, dass wir euch bald wieder sehen können!


Der Online-Kursplan der letzten zwei Wochen geht mit einer kleinen Änderung weiter! Ab Montag, dem 04.05.2020 könnt ihr weiter mit uns sportlich sein. Ganz zeitsparend turnt ihr einfach von zu Hause mit und lasst so Bewegung in die Knochen kommen. 
Es tut gut gemeinsam zu schwitzen, zu entspannen und beieinander zu sein, auch wenn es virtuell ist!



Für unsere Online Klassen benötigst du Zoom. Dieses Programm kannst du dir kostenlos auf deinen PC oder dein Smartphone downloaden.

Einen Platz sichern kannst du dir sofort: Buchungssystem

…lesen wir fleißig Verordnungen und schmieden Pläne!

Laut der Verordnung vom 02.05.2020 für das Land Sachsen-Anhalt bleiben “dürfen unabhängig von der Trägerschaft und den Eigentumsverhältnissen nicht geöffnet werden: [...] 12. Fitness- und Sportstudios, Rehabilitationssport, Yoga- und andere Präventionskurse”
Ein gemeinsamen Sporttreiben wäre an der frischen Luft mit 5 Personen denkbar (1 Trainer + 4 Teilnehmer).
Für die Woche ab dem 04.05.2020 haben wir uns zunächst gegen das Outdoor-Sporttreiben entschieden, da am Donnerstag, den 07.05.2020 eventuell wieder neue Entscheidungen getroffen werden. 
Es bleibt also ein regelmäßiges Abwarten, neu Orientieren und schnelles Umsetzen. 
Wir hoffen, dass ihr verstehen könnt, wenn wir dabei die ein oder andere Stufe erst einmal abwarten, bevor wieder neue Strukturen geschaffen werden müssen.
Es ist und bleibt eine Situation, mit der wir lernen müssen, umzugehen.
Danke, dass ihr mit uns abwartet, hofft und uns immer wieder aufmunternde Worte sendet. Umso länger diese Zeit dauert, desto schwieriger wird es auch für uns. Doch wir gehen mit positiven Gedanken voraus und glauben fest daran, dass wir die Situation überstehen und die Türen wieder öffnen können!

...lassen die frischen Mamis mit ihrer Rückbildung beginnen!

Endlich könnt ihr loslegen: unsere Rückbildungsgymnastik ist nun endlich in unserem Online-Shop verfügbar!

Unser Kurs "Rückbildungsgymnastik" beschäftigt sich vor allem mit dem Beckenboden, welcher in der Schwangerschaft und auch während der Geburt stark belastet wurde. Aber auch alle anderen Körperpartien die sich verändert haben werden behandelt. Ziel des Kurses ist, dass du mit einem gestärkten Beckenboden, einer aufgerichteten Haltung und Kraft in deine neue Aufgabe als Mama starten kannst. Du lernst etwas über deinen Beckenboden und bekommst Schritt für Schritt Anleitungen diesen richtig zu trainieren.
Die Rückbildungsgymnastik ist auf 9 Wochen ausgerichtet. Der Link ist jedoch 6 Monate gültig, sodass du die Rückbildung auf jeden Fall abschließen kannst.


Herzliche Grüße
Euer Team vom GesundheitsZentrum-Magdeburg e.V.

Magdeburg 18.04.2020, 13:35 Uhr


Liebe Teilehmer*innen,
laut Landesverordnung vom 16.04.2020 haben wir es nun auch nochmal schriftlich: wir dürfen unsere Türen noch nicht für euch öffnen. Der aktuelle Stand hält bis zum 03.05.2020 an. Ein konkretes Datum zur Wiederaufnahme des alltäglichen Geschehens können wir euch leider noch nicht nennen. Bitte habt Verständnis, dass auch wir nur nach Vorgaben der Behörden handeln dürfen!
Mit Hilfe einiger Antworten zur Umfrage (Danke, dass ihr euch Zeit genommen habt :-) ) haben wir einen weiteren Kursplan für die nächsten zwei Wochen für euch konzipiert:

Wir würden uns sehr freuen, wenn die Angebote von euch mit Freude genutzt werden! Das ist, was wir euch zur aktuellen Zeit anbieten können.
Zusätzlich arbeiten wir an Konzepten, die ihr in unserem Online-Shop erwerben könnt, falls ihr aktiv sein wollt, aber zeitliche Flexibilität braucht. Das erste Kurskonzept, was wir schon ganz bald dort entdecken könnt, ist ein Rückbildungskurs. Außerdem werden wir einen Alltagshelfer abfilmen, um typischen Beschwerden entgegenwirken zu können. Seid gespannt - wir geben alles! Macht doch mit ;-)

Herzliche Grüße
Euer Team vom GesundheitsZentrum-Magdeburg e.V.

Vielen Dank für eure ermunternden Worte!

In Zeiten wie diesen halten wir zusammen. Wir denken zurück, an die vielen Stunden, in denen wir schon gemeinsam aktiv waren. Wir schauen in die Zukunft, wie viele Stunden noch vor uns liegen. Um Stunden wie diese auch zukünftig umsetzen zu können, könnt ihr uns gern unterstützen! 
Wir freuen uns, wenn es wieder losgeht! 

Dein Online Kursplan, um bewegt zu bleiben! 

Magdeburg, 28.03.2020,  16:00 Uhr

Liebe Mitglieder, liebe Teilnehmer*innen,

 

jetzt ist schon fast die zweite Woche ohne unsere geliebten Kurse vorbei. Wir hoffen ihr konntet zu Hause schon fleißig sein?
Unsere Webseite sieht nun ein bisschen anders aus, bietet euch aber trotzdem die Bewegungs- und Entspannungseinheiten, um auch zu Hause nicht einzurosten.

Jetzt aktiv werden!

 

Zum neuen Kurslauf

Der eigentlich geplante Kursstart verschiebt sich. Ein offizielles Startdatum werden wir euch via Email und auch auf unserer Webseite mitteilen. Sehr viele von euch haben trotz Ungewissheit ihre Kursgebühren zum besagten Datum überwiesen. Vielen lieben Dank für euer Vertrauen und eure Solidarität. Es bedeutet uns viel, dass ihr in so einer Zeit zu uns steht und uns in euren individuellen Möglichkeiten unterstützt. Ihr werdet natürlich den Kurslauf in seinem vollständigen Umfang (10 bzw. 12 Wochen) abturnen können! Das versichern wir euch. Das einzige was ungewiss ist: das Startdatum.

Solltet ihr aus besonderen Gründen von einer Überweisung abgesehen haben oder diese noch nicht getätigt haben, bringen wir Verständnis auf. Bitte versteht aber auch, dass eine kurzfristige Freigabe der Behörden einen kurzfristigen Startschuss zum Kursstart bedeuten kann und wir dann eure schnellstmögliche Zuarbeit benötigen, um euren Kursplatz sichern zu können. WIr wollen natürlich so schnell es geht wieder starten.
Gerade nach einer wie dieser Zeit mit großen wirtschaftlichen Ausfällen (Unser Projekt "Bewegter Hort" ruht mit der Schließung der Horte) wollen wir natürlich eine größtmögliche Auslastung in den Kursen erreichen, um all unsere Mitarbeiterinnen halten zu können.

 

Wie kann ich fit bleiben?

Neben unserer Plattform auf unserer Webseite, auf der ihr euch durch unsere Videos klicken könnt, arbeiten wir an einer Möglichkeit, intraktiv zu bleiben.


Ab dem 06.04.2020 wird es Online Kurse geben, auf der wir über Live Stream mit euch in die Kurse gehen können. Anfänglich wirkt es vielleicht ungewohnt oder ihr habt Befürchtungen, dass ihr das technisch nicht gewältigt bekommt, aber wir sind sicher: Das wird gut werden! Es ist wie im Kurs. Bloß zu Hause. Technischen Support bekommt ihr dann in einer weitergeführten Email und über Telefon.

Reinklicken könnt ihr euch hier schonmal: Buchungssystem

 

Weitere Infos folgen, wir halten euch via Email aktuell!

 

Bleibt gesund.

 

 

Liebe Grüße

Euer Team vom GesundheitsZentrum-Magdeburg e.V.

Magdeburg, 18.03.2020, 23:00 Uhr

Liebe Teilnehmer*innen, liebe Mitglieder,

 

danke für eure zahlreichen Nachrichten und euer weitreichendes Verständnis bezüglich der bereits gezahlten Teilnehmergebühren und Zuzahlungen!
Wir freuen uns, dass wir mit Hilfe von euch (zunächst) keine Ängste schüren, wie wir den nächsten Monat unseren lieben Mitarbeiterinnen und Mieten gerecht werden.

Das bedeutet uns viel!

 

Online-Videos zum fit bleiben

Damit ihr nicht ganz leer ausgeht, wächst unsere "Jetzt aktiv werden!"-Plattform täglich. Ward ihr schon sportlich und habt ein Training mit uns gemacht?
Gebt uns gern eine Rückmeldung, wie es euch gefällt!

 

Neuer Kurslauf

Bitte habt Verständnis, dass wir noch keine konkrete Angabe machen können. Unser gewünschter Start am 14.04.2020 liegt nicht mehr in unseren Händen. Das schlimmste was passieren kann, ist ein verschobenes Startdatum.Wir geben euch eine Info, sobald wir mehr wissen. Lest bis dahin gern ein bisschen auf unserer Internetseite.

Bleibt gesund!


Liebe Grüße
euer Team vom GesundheitsZentrum-Magdeburg e.V.

Magdeburg, 17.03.2020, 22:30 Uhr

Nele und Beccy klären auf - Praktikantinnen im Home Office

Hallo Ihr Lieben!

Es gibt ein Thema, welches aktuell die ganze Welt beschäftigt: CORONA. 

Wir wollen hier jedoch nicht über Daten, Fakten & Mutmaßungen sprechen, sondern eucheinige Tipps nennen, wie Ihr euch vor der Coronaflut schützen könnt:

 

1. Verzagt nicht auf der Couch und rafft euch auf für etwas Bewegung. Nach der Weltgesundheitsorganisation (WHO) hilft das regelmäßige Bewegen besonders Eurem Immunsystem. Denn im gesamten Körper wird dabei die Muskulatur gestärkt, die Sauerstoffversorgung und die Durchblutung verbessert – was dazu führt, dass körpereigene Abwehrstoffe auch durch die winzigsten Äderchen strömen. Derzeit rät die WHO zumindestens 20 Minuten moderater körperlicher Bewegung. Was sind schon 20 Minuten amTag? – Eine Runde durch den Stadtpark laufen, Fahrrad fahren oder ganz einfach dieverstaubten Inliner wieder heraus kramen. Dennoch solltet Ihr darauf achten, bei Aktivitäten außerhalb der eigenen vier Wände möglichst soziale Kontakte bzw. Orte mit jeglicher Artvon Menschenansammlungen zu vermeiden. Wem das aber schwerfällt, dem können wir aufunserer Internetseite unter „Jetzt aktiv werden!“(https://www.gesundheitszentrum-md.de/jetzt-aktiv-werden/) verschiedene Bewegungsmöglichkeiten für Zuhause bieten. Also macht euch auf den Weg oder holt die Sportmatte heraus und schaut beim Link vorbei!

 

2. Nachdem Ihr Euch dann ausgiebig ausgepowert habt, ist euch der erholsame Schlaf mehr als vergönnt. Laut einer deutschen Studie senkt ausreichender Schlaf das Erkältungs- undGripperisiko. Neben dem Schlafen sollten wir auch unsere zweite Lieblingsbeschäftigung und unserenletzten Tipp nicht außer Acht lassen: 

 

3. das Essen. Denn auch unsere Ernährung kann das Immunsystem stärken. Durch ausgewogene Lebensmittel und viel Vitamin D unterstützen wir unseren Körper enorm. Alsogreift beim nächsten Einkauf einmal mehr zum Fisch, Gemüse und Obst, statt zur Tiefkühlpizza oder dem beliebten Döner. Wer keine Zeit zum Kochen hat, kann täglich einGlas Orangensaft oder eine Hand voll Nüsse zu sich nehmen, um sein Immunsystem positivzu beeinflussen.

Also Leute #healthforfuture und bleibt fit & gesund!

 

Eure süßen Praktikantinnen

Magdeburg, 16.03.2020, 20:07 Uhr

Online-Kurse

Unsere ersten Möglichkeiten, um zu Hause fit zu bleiben sind online! Auch bei Instagram und Facebook bieten wir Community-Workouts an. Viel Spaß.

Magdeburg, 16.03.2020, 12:00 Uhr

 

 

Liebe Teilnehmer*innen,                                                                                                                             

bezugnehmend auf die aktuelle Situation:

 

Ab sofort verzichten wir schweren Herzens auf unsere Kurseinheiten und hoffen so einen Beitrag für eure Gesundheit leisten zu können!

 

Nehmt euch gern Zeit unser Statement dazu zu lesen:

Wir, das GesundheitsZentrum-Magdeburg e.V. haben uns zur Aufgabe erklärt, Gesundheit und Bewegung an die Magdeburger weiter zu tragen. Genau deshalb wollen wir euch schützen und einer schnellen Ausbreitung des COVID-19 entgegenwirken. Gesundheitsbehörden und das Robert-Koch-Institut empfehlen soziale Kontakte zu reduzieren. Wir werden auf soziale Kontakte und somit auf unser Kursgeschehen verzichten. Wir bitten um euer Verständnis.

 

Wie gehts weiter?

Natürlich helfen Sporteinheiten, Bewegungseinheiten und Meditationen, um das Immunsystem zu stärken. Darum haben wir uns dazu entschlossen, jetzt erst Recht weiter zu machen und euch auf unserer Internetseite Bewegungseinheiten zur Verfügung zu stellen! Wir arbeiten auf Hochtouren, damit wir diese schnellstmöglich zur Verfügung stellen können! Haltet die Augen offen und lasst uns gemeinsam online turnen.
Ebenso findet ihr aktuelle Informationen und Vorgehen auf www.gesundheitszentrum-md.de, aber auch auf Facebook und Instagram.

Lest rein, schaut rein und bleibt aktiv!

 

Wann geht es weiter?

Nach bisherigem Stand fallen die letzten 3 Wochen des Kurslaufes aus. Dann folgt unsere reguläre Kurspause und unser Frühjahrskurslauf repräsentiert unser Comeback.

14.04.2020

 

Was ist mit dem neuen Kurslauf?

Der neue Kurslauf startet (planmäßig) am 14.04.2020. Wenn du bereits einen Kursplatz bei uns zurückgemeldet hattest, gilt weiterhin das Überweisungdatum zum 23.03.2020. 
Hast du keine genaue Idee, wie viel du überweisen sollst, schreib uns gern! Via Email sind wir jederzeit erreichbar.

 

Was ist mit meinem Mitgliedsbeitrag und/oder meinen Teilnehmergebühren?

Auf Grund der aktuellen Situation hoffen wir auf eure Unterstützung. Wir sind ein kleiner Verein, mit vergleichsweise niedrigen Mitglieds- und Teilnehmergebühren. Für euch sind es in 3 Wochen Kursausfall und vielleicht 20-30€, die ihr bereits investiert habt. Für uns wäre eine Rückzahlung aller Beiträge ein unheimlicher Verlust für den Monat März! Denn für uns fallen nicht nur die Kurse weg, sondern auch in unserem Projekt an den Grundschulen Sachsen-Anhalts können wir nicht aktiv werden.

Bitte nutzt gern unsere Angebote über die Internetseite, Facebook oder Instagram und seht sie als adäquaten Ersatz zu euren ausfallenden Kurseinheiten, auch wenn wir nicht 1 zu 1 eure Kursinhalte ersetzen können. So halten wir euch und ihr uns fit und stark. 

Gemeinsam ist diese Zeit ohne eine (große) Krise überwindbar. Danke für euer Verständnis und eure Unterstützung!

 

Wie könnt ihr uns erreichen?

Wir sind derzeit vorrangig im Home Office. Bitte besucht uns nicht im Büro. Wir sind jederzeit via Email erreichbar und antworten euch schnellstmöglich.

 

 

Bleibt gesund, bleibt zu Hause, besucht unsere Internetseite und lasst uns ganz bald wieder gemeinsam bewegen! :-)

Liebe Grüße

Euer Team vom GesundheitsZentrum-Magdeburg e.V.